Zvyšování potence po 50-60 letech: léky a životní styl

Každý zástupce silné poloviny lidstva chce zůstat sebevědomý v každém věku.

Pochopení příčin poklesu sexuálních schopností je správnou cestou k odstranění problémů a přijetí opatření k léčbě a prevenci tohoto nepříjemného jevu.

Proč potence s věkem klesá

Existuje řada důležitých bodů, které způsobují snížení sexuální funkce muže po 50-60 letech:

• Nízké hladiny androgenů (pohlavních hormonů). Vrchol produkce testosteronu připadá na třicátý rok věku – pak se koncentrace hormonu v těle začíná postupně snižovat; tento proces je považován za přirozený. Není možné zastavit pokles hladiny androgenů - lze však včas provést pokusy zpomalit hormonální nedostatek.
• Zúžení krevních cév. Čím je člověk starší, tím je elasticita cév slabší; kromě toho hraje důležitou roli věkem podmíněný rozvoj aterosklerózy – fenoménu, kdy se cholesterol ukládá na vnitřní stěně tepen, což brání normálnímu průtoku krve. V důsledku toho krev v těle cirkuluje pomaleji, což snižuje přívod krve do penisu. Kromě toho, že cholesterolové plaky zvyšují riziko erektilní dysfunkce, nesou hrozbu mrtvice a srdečního infarktu.
• Přidružená patologie. S věkem se problém kardiovaskulární patologie (například arteriální hypertenze), která také negativně ovlivňuje oběhový systém těla, stává aktuálnější. Je třeba zmínit i rozvoj diabetes mellitus 2. typu v průběhu let, který negativně ovlivňuje i stěny cév.

Pravidla pro zvýšení potence po 50-60 letech

Snížení rizika rozvoje erektilní dysfunkce vyžaduje integrovaný přístup:

• Je třeba radikálně přehodnotit způsob života. Určitě omezte alkohol, přestaňte kouřit a zbavte se přebytečných kil. Velký význam má zdravý a plnohodnotný spánek – minimálně 7-8 hodin denně. Je důležité poradit se s lékařem o všech užívaných lécích (pokud je přítomna komorbidita): některé léky mají vedlejší účinek v podobě poklesu mužské potence. Často je zhoršení mužského zdraví pozorováno při vysokém cholesterolu, s depresí a psychózou a také kvůli užívání některých antihypertenziv.
• Určitě si udělejte čas na fyzickou aktivitu! Nemusíte trávit hodiny v posilovně - obvykle stačí speciální fyzická cvičení prováděná doma. Sportovní aktivity zlepšují prokrvení v oblasti pánve, což znamená, že genitálie jsou mnohem lépe zásobeny.

Poznámka! Silový trénink je nejpřirozenější způsob, jak zvýšit hladinu testosteronu u mužů!

• Fyziologický vzestup testosteronu je často pozorován ve stresových situacích: například kontrastní sprcha je dobrý způsob, jak udržet potenci po mnoho let. Horká vodní lázeň naopak negativně ovlivňuje hladinu androgenů v těle.
• V některých případech má muž zvláštní stav – psychickou erektilní dysfunkci, která může být založena na negativní sexuální zkušenosti. V takových případech je důležité umět relaxovat: využít psychologické poradenství, mírné sedativa, meditaci.

Přípravky na zvýšení potence

Kromě obecných doporučení a souboru přijatých opatření je pozitivní účinek pozorován také u léků, které zvyšují potenci. Tyto léky pomáhají tělu téměř okamžitě a účinek trvá asi 2-3 hodiny.

Poznámka! Užívání léků může být doprovázeno vedlejšími účinky: bolest hlavy, ucpaný nos nebo dyspeptické poruchy.

Fytoterapie pro potenci

Vědecké studie poukazují na pozitivní účinek bylinné medicíny v prevenci rozvoje erektilní dysfunkce:

• Ženšen. Bylina snižuje stres, zvyšuje výdrž a koncentraci. V oblasti genitálií má modulační účinek na prokrvení penisu, prodlužuje dobu erekce a zvyšuje libido. Jedna kapsle se užívá 2-3x denně po dobu asi měsíce. Vedlejším účinkem je nespavost.
• Maca peruánská (chyba Meyenova). Rostlina je vzácná, ale velmi cenná: obsahuje aminokyseliny, železo, hořčík a jód ve velkém množství. Ve studiích na potkanech lék významně zvýšil sexuální aktivitu potkanů. Aplikuje se asi 1 gram dvakrát denně po dobu dvou měsíců.
• Yohimbin je přírodní látka z kůry stálezeleného západoafrického stromu. Aktivuje nervové impulsy do genitálií, rozšiřuje cévy a prodlužuje dobu erekce. Používá se jedna tableta dvakrát denně (ne déle než 10 týdnů).

Vliv finančních prostředků na zdraví a tělo

US Food and Drug Administration neschvaluje používání rostlinných přípravků.

Muži však často používají jak bylinnou medicínu, tak oficiální léčbu drogami. Obvykle taková terapie nemá žádný škodlivý účinek na tělo; v některých případech se objevuje bolest hlavy a nespavost.

Poznámka! Všechny léky je nutné užívat po konzultaci s lékařem!

Další metody

Pokud je medikamentózní terapie nežádoucí, používají se obecná doporučení pro změnu životního stylu. Mají také pozitivní účinek a jsou schopny prodloužit sexuální aktivitu muže.

Cvičení na zvýšení potence

Existuje řada základních metod pro zvýšení pohybové aktivity u mužů; Jejich hlavním úkolem je zlepšit průtok krve v těle:

• Cvičení pánevního dna (nebo Kegelovo cvičení pro muže).
• Kundalini jóga.
• Aerobní cvičení (běh a venkovní hry).

Správná výživa

Denní strava by měla být nízkokalorická, rozdělená do 5 jídel. Je nutné vyloučit ze stravy smažené, kořeněné a slané. Vzdát se kávy a nahradit ji zeleným čajem. Z alkoholu je povoleno pouze červené víno (ne více než jedna sklenka).

Také se věří, že chřest, celer a banány mají schopnost zvýšit potenci. Zařaďte do svého jídelníčku následující potraviny:

• rajčata
• vodní meloun
• Zrzavý
• granátové jablko
• hořká čokoláda
• ovesné vločky
• ořechy.

Masáž

Speciální masáž stimuluje body těla a tím zlepšuje sexuální funkce:

• Zatlačte třemi prsty na křížovou kost po dobu 3 sekund;
• Aplikujte tlak na epigastrickou oblast (horní část břicha) po dobu 5 sekund;
• Působte na plantární část chodidla.

Můžete se také obrátit na zkušeného maséra, jehož manuální terapie příznivě ovlivní stimulaci celkového prokrvení.

Lidové léky

V lidovém léčitelství se používají tinktury (extrakce rostlinných materiálů na alkohol) a odvary (na bázi vody):

• kopřiva
• tymián
• kalamus bažina
• česneková tinktura.

Šafrán lze použít jako koření do jídel; oblíbená nutriční směs vlašských ořechů s medem, která je přírodním stimulantem potence.